päivät 16 ja 17

Nonniiiiin, ollut vähän kiireitä ni ei oo kerinny tänne kirjottelemaan mitään! Mutta silti treenit on tehty niinku ohjelma sanoo ;) Eli päivänä 16 oli vuorossa strength and force upper + abs. Kyllä kulki treeni muuten ihn mahtavasti! Kaikissa liikkeissä tuntu ihan älyttömän hyvältä ja kehon hallinta on parantunu roimasti! Kaikki tehtävät jakso suorittaa (okei, jossain piti vähän soveltaa), jopa killeri onnistu ilman mitään pahempia ongelmia. Tosi tyytyväinen olen! Koko yläkroppa tuntu treenin jälkeen mahtavalta, ei ollu kipuja eikä särkyjä edes seuraavana aamuna. Aiemmin toi on ollu vähän haastava ainakin mulle, joten pitää iloita tästä! No, seuraavana päivänä olikin sitten vuorossa Plyo -.- Se ei ehkä menny taaskaan niinku olis pitäny, mutta hiki virtas ja lihakset tärisi! Vielä ku sais tonki ohjelman rullaamaan, ni olisin tosi tyytyväinen. Ehkä sitte kolmen kuukauden jälkeen sitte, pitäs vaan yrittää antaa siinäki ihan kaikkensa, eikä luovuttaa liian aikasin. Jollain tasolla pelottaa, että jos antaa enemmän, ni paikat alkaa hajoomaan. Pikkuhiljaa jne, ei oo kiirettä, voihan ohjelmaa jatkaa enemmänki ku sen 90 päivää jos tuntuu siltä :) Nyt on alkanu tulemaan jo ulkopuolisiltakin tutuilta kommenttia siitä, että jotain on kropassa tapahtunu, kun näyttää erilaiselta! JES! Ehkä siellä tosiaan jotain tapahtuu, vaikka ei nii hyvin ite peilistä huomaakkaan (joudutaanhan me ite kattelee samaa kroppaa päivittäin). Onneks on noita mittauspäiviä, joista voi sitte nähä tuloksia ainakin toivottavasti! :D No, nyt pitäs jatkaa töiden tekemistä, mutta mietteet eilisessä Plyossa ja varsinkin tän illan treenissä, pakko parantaa eilisestä! Tosin tällä hetkellä en muista kuollaksenikaan, et mikähän mahtaa olla tänään edessä. No, siitä enemmän sitte myöhemmin taas!

päivät 13, 14 ja 15

Elikkäs viime treenistä on vähän aikaa jo, vähän nimittäin lipsuttiin. Ajanpuutteen takia lauantaina (päivä 13) treenit jäi tekemättä ja sunnuntaina (päivä 14) olikin ohjelmassa ihan oikea vapaapäivä. Eli yhden vapaapäivän sijaan meille tuli pakosti kaksi vapaapäivää viimeviikolle. Vähän kyllä ottaa aivoon, että piti mennä niin ja vielä sekin, että sunnuntaina tuli vähän mässäiltyä pizzaa ja kebabbia x) No, viikonlopun törttöilyistä saikin sitten aivan älyttömän kovan draivin päälle tän illan treeniin, joka olikin Cross core combat, joka tuntu tällä kertaa aivan kuolemalta! Oksennus meinas lentää pariinki otteeseen, mutta pakko se on ottaa rangaistuksena viikonlopun hölläilystä! :D Eli ei enään luistamista viikon ohjelmasta. Tällä kertaa Killeriä ei pystyny tekemään ollenkaan, oli sen verran happoja koko kropassa, ni tyydyin vaan tekemään normi punnerruksia (nekin tuntu jo ihan ylitsepääsemättömiltä). Ja joku varmaan ihmettelee, miks kirjotan yksikössä, kun meitä pitäisi olla kaksi kappaletta. Syy on siinä, kun Tipi päätti ottaa ja lähteä punkaharjulle sukuloimaan ja lomailemaan, mutta lupas tehdä treenit siitä huolimatta ja raportoida mulle siitä sitten facebookin välityksellä. Kyllähän tuo treenaaminen on vähän tylsempää yksin, mutta tilaa on ainakin vähän enemmän lyllerrellä tuolla lattialla ;) Katotaan, jos saan Tipiltä jossain vaiheessa raporttia Punharajun suunnalta, ni laitetaan tänne sit senkin mietteitä! Nyt suihkuun ja valmistautumaan The walking deadin alkuun. 

päivä 12

Poikkeuksellisesti päästiin treenaamaan jo näinkin aikasin, kun Säteen lapset lähti viettämään viikonloppua isälle ja Tipin mies oli kotona Tipin lasten kanssa. Ja tietty piti päästä aikasin treenaamaan, kun sieltä taitaa joku Suomen olympiajääkiekkopelikin tulla ;) Noh, tänään oli sitte vuorossa Legs & back... Tarviikos siitä nyt oikeen muuta sanoa, kun maitohapot! Nuo pirulaiset valtasin reidet, selän ja kaiken, mitä vyötäröstä alaspäin vaan löytyy. Hypyt onnistu huomattavasti paremmin kun viimeksi ja tällä kertaa pystyttiin oikeen huutamaan ja karjumaan, kun ei ollut lapsia samassa kämpässä nukkumassa, eli annettiin iiiiihan kaikkemme. Hyvä ja mukavahan olisi päästä huomenna vielä ylös sängystäkin :D Kunnon venytykset suomen peliä katsellessa ja illalla sitte saunaan rentoutumaan. Melko lyhyt postaus oli tällä kertaa, johtuen kirjoittajan energianpuutoksesta, jota täytyy lähteä korjaamaan kanasalaatin teolla ja syömisellä ;) Huomiseeeeen! Ainii, HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ KAIKILLE!

päivä 11.

Jeij, tänään oli siis Yoga XT:n vuoro pitkästä aikaa! Tiedettiin odottaa tätä iltaa jo innolla, viime kerralla tuli jo niiiiin hyvä fiilis tän jälkeen, mutta tää treeni-ilta meni sen yli potenssiin tuhat! Iiiihan järkyttävän mahtava fiilis. Jaksettiin tosi hyvin vetää koko treeni läpi (toki siellä on niitä hankaliakin liikkeitä) ja omasta mielestä vielä ihan onnistuneestikkin! Huomaa, että venyvyys, tasapaino, hengitys ja koordinaatio on kehittynyt tosi paljon tällä 11 päivän aikana. Välillä toki tuli sellanen olo, että "miten hitossa nuo saa tuon jalan tonne ja toisen tonne ja kädetki jonnekki vielä", mutta periksi ei annettu ja koitettiin, vaikka vähän muksahdettiinki välillä mattoon ;) Ei voi kun suositella kaikille tota treeniä, siinä saa kokeilla omia venyvyysrajoja ihan äärimmilleen ja kappas vaan, ne jopa pystyy ylittää. Tällä hetkellä ehkä ihan lemppariohjelma! Hiki tulee, ja lihakset tärisee, mutta ei haittaa, eteenpäin vaan ja pois omalta mukavuusalueelta, niin niitä tuloksia syntyy!

Tänään saatiin sitten aikaseks otettua ja laitettua meistä ihan oikea profiilikuvakin, ni lukijat näkee vähän, että minkäsnäkösiä mammat mahtaa olla. Mukavempi kirjottaa teille myös, kun ei tarvi olla "kasvoton". Tuntuu, ettö nyt me ollaan vihdoinki saatu ittemme esille ;) Loppuun vielä hassu kuva, joka sai meijät molemmat ihan älyttömän hyvälle tuulelle. Säde nimittäin kokeile treenin jälkeen omia rajojaan nostelemalla jalkoja sivulle ja kappas vaa, se nousikin ihan hyvin! :D Tarkotus olisi jossain vaiheessa saada meijän "ammattilaisamatööri" kuvaaja kuvailemaan meitä, ni saatettais saada ne parhaat puoletkin esiin jossain vaiheessa. Näissä kuvissa on nyt ollu käytössä Säteen Samsung Galaxy S3 puhelin, joten laatu ei ole ihan sitä mitä haluttaisiin ;)
No, näihin kuviin ja näihin tunnelmiin päätämme päivän 11 raportin.

Itsetunto on parantunut treenin myötä ihan huimasti, ennen ei olisi ollut mitään mahiksia, että olisi ladannut itestään treenin jälkeisiä kuvia nettiin. Varsinkaan kaikelle maailmalle, ehkä sinne Facebookiin kyllä, tiukkojen näkyvyysrajoitteiden kera ;)

päivä 10!!!!

Eli tää päivä on ollut sellanen ensimmäinen rajapyykki tässä taistossa ja vihdoinki se on takana! Ja pakkohan sen treeninä oli sitte olla Plyo! Voi herranen aika sentään, että voi yks ohjelma viedä KAIKKI mehut ihmisestä! Tällä(kin) kertaa Plyo voitti meidät ja oli pakko lopettaa ennen aikoja, ei vaan millään jalka noussu eikä kyllä mikään muukaan. Jotain positiivista: Päästiin sentään pidemmälle kun viimekerralla ;) Eli tästä on hyvä jatkaa seuraavaan Plyoon, joka siintää tuolla jossain tulevaisuudessa. Huomista odotan kun kuuta nousevaa, silloin on Yogan vuoro ja pääsee vähän helpommalla, ei sillä, ei tässä millään luovuttaja asenteella liikenteessä olla! Varsinkaan kun tänään oli tosiaan noi väliaikamittaukset. Kyllä on jotain tapahtunu kymmenessä päivässä, jopa vähän enemmän kun mitä ite edes odotettiin! Elikkä siis laitetaan tähän nyt niitäki kaikille nähtäväksi ;)

Mitat   3.2.2014  
Tipi
Pohje:        33cm                                          
Reisi:        50cm                                             
Lantio:      90cm                                             
Vyötärö:   71cm                                             
Rinta:       84cm                                             
Hauis:      26cm                                             

Säde
Pohje:         40cm 
Reisi:          61cm                                              
Lantio:      109cm                                             
Vyötärö:     83cm                                            
Rinta:        100cm                                            
Hauis:         31cm                                            

Mitat 12.2.2014 
Tipi
Pohje:          31cm
Reisi:       49.5cm
Lantio:        87cm
Vyötärö:      69cm
Rinta:          85cm
Hauis:       25.5cm

Säde 
Pohje:       39.5cm
Reisi:           63cm
Lantio:       106cm
Vyötärö:    81.5cm
Rinta:           97cm
Hauis:           29cm

Olipas homma saada nuo mitat tänne järkevästi näkymään :D Viikonlopun aikana yritetään valita noista kuvista ne julkaisukelpoisimmat ;) Kuten mitoista huomaatte, me olemme suht erimallisia ja ruumiinrakenteet on melkeinpä päinvastaiset, ne huomaa parhaiten kuvista. Mutta tässä taas tällä kertaa, kommentoikaa ja kyselkää, ihan mitä tahansa päähänne juolahtaakaan! Olisi kiva lukea, keitä kaikkia tätä blogia käy säännöllisen epäsäännöllisesti lukemassa. Kauniita unia ja huomiseen!

ohho, joko se oli päivä 9?! :o

Vai että nyt ollaan jo päivässä 9! Ihan mahtava fiilis taas kerran, onnistunu treeni takana ja energiatasot oli kohillaan! Tänään hommattiin vähän uutta jumppa-alustaa, kun tuo "pitkäkarvanen" matto ei oo ehkä se ihanteellisin treenialusta. Haettiin siis salille tarkotettuja "pehmikepaloja" suomen polkupyörätukusta. Palat on 62cm*62cm ja niitä kuuluu yhteen pakettiin 4 ja paketilla on tällä hetkellä hintaa vaan 29e! Ovh taitaa olla 39e? Mutta tosiaan hommattiin noita paketteja kaks, molemmille omat alueet, ni tietää pysyä omalla alueella ni ei kolahtele kyynärpäät toisen naamaan ;) Ja en voi muuta kun kehua alustoja! Kerranki punnerruksia pysty tekemään täysillä, kun ei tarttennu miettiä, että palaako käsi jos sitä vähän siirtää, tai mitä kaikkea aarteita sinne pitkän karvan sekaan on tällä kertaa piilotettu lasten toimesta (voin kertoa, että sinne hukkuu hienosti esim. lego ukkojen päät, jotka ei tunnu hirven kivalta kämmenen alla). No mutta siis itse treeniin, joka oli Strenght&force upper jonka jälkeen oli vielä Ultimate abs. Nimestä voi päätellä, että tänään keskityttiin siis ihan huolella yläkroppaan, ja oli muuten nannaa!! Räpiköimisähän ne muutamat punnerrusliikkeet vielä on, mutta voin kertoa, että allit saa kyllä kyytiä! Kuminauhan kanssa on ihan huippua tehdä liikkeitä, kun saa liikeradan menemään oikein, mutta meillä on ongelmana, että on vaan yksi kuminauha. Ollaan ratkastu ongelma tekemällä jokatoinen liike ilman kuminauhaa, jolloin toinen tekee nauhan kanssa. On muuten ollut hienoa huomata, että myös ilman kuminauhaa liikkeeseen saa haastetta keskittymällä jännittämään vatsalihaksia ja niitä lihaksia, mitä liikkeen on tarkoitus treenata. Eli toistaiseksi pärjäämme hyvin ilman toista nauhaa, jossain vaiheessa se on vaan hommattava, kuhan edistystä tapahtuu sen verran että ilman sitä ei pärjää enään ;) Ultimate abs toimi taas kerran tehokkaasti ja on ollut ilo huomata, että on siellä vatsalihasten keskuudessa jotain täytynyt tapahtua, kun liikkeitä jaksaa tehdä nopeammin ja paljon enemmän kun silloin kun tehtiin tätä ekaa kertaa :D Huomenna olis sitte ensimmäinen "väliaikamittaus" ja ihan varmasti saatte niitä mittoja tännekkin luettavaksi, vaikka edistystä ei olisikaan vielä tapahtunu. Kuvatkin pitäisi taas ottaa ja no, katsellaan ja analysoidaan ne huomenna keskenämme, että kehtaako niitä vielä laittaa yleiseen levitykseen. Nyt unille, huomenna on taas raskas päivä edessä.

päivät 7 ja 8!

Eilen oli "kauan" odotettu vapaapäivä, jonka aikana huollettiin väsyneitä ja rasittuneita lihaksia. Säteen vatsalihakset sai kylmähoitoa ja mobilaattia muutamaan otteeseen, pitihän sitä hevosenki selässä käydä vähän kääntymässä ;) Tänään oli sitten päivän 8 treenin vuoro, jonka piti olla Competition core, mutta tehtiin se lauantaina, joten tänää oli sitten lauantain treenin vuoro, joka oli Spawrl&brawl. Ja taas sai mammat kyytiä! Tosin treeni oli huomattavasti mukavempi tehdä kunnolla levänneillä lihaksilla. Kyllä huomaa, kuinka tärekä lepopäivä viikossa on, vaikka helposti voisi ajatella: "mitä sitä lepäilemään, vedetään nyt täysillä kun on kerta aloitettukkin!". Me ainakin osaamme arvostaa lepoa ;) Tosiaan tän päivän ohjelma oli mukava, koska siinä oli eniten "taisteluliikkeitä" kuin muissa tähän asti olleissa ohjelmissa. Lyönneissä saa ja pitää kiinnittää paljon huomiota vatsalihaksiin, ettei isku ole sellainen "lässähtänyt lyönti jonnekkin sinne". Nyt on taas vatsalihakset hellänä ja sitähän tässä ollaankin haettu. Hiki virtasin myös ihan kunnolla, liekkö siihenkin syynä eilinen lepopäivä ja hieman mässäilyn puolelle harhautunut viikonlopun syöminen ;) Kohta on edessä suihkuun meno, jonka jälkeen maanantai-ilta jatkuu mukavasti molempien yhteisellä lemppari tv-sarjalla: The walking dead, jonka jatkumista on odoteltu kun kuuta nousevaa!!! Hikisiä treenihetkiä kaikille lukijoille ja blogiin eksyneille ;) Huomenna jatketaan (katotaan onko yhtä hyväntuulista tekstiä enää silloin, sillä huomenna ohjelmassa olisi Strenght&force upper+Ultimate abs)... Apua?!

päivä 6

Nonni, nyt on päivä 6. pulkassa ja huomattiin, että meillä taitaa olla vähän vajaa dvd paketti, koska tän päivän treeni puuttu sieltä. No ei haittaa, tehtiin tänään sitte seuraavan päivän treeni ja maanantaiksi hommataan tän päivän treeni ja tehään se sitte :) Eli treenin nimi oli competition core, ja voi että oli sellanen rykäsy! Pieniä taisteluvammojakin pääs syntymään, nimittäi Säde tais reväyttää osan vatsalihaksista (sen siitä saa kun yrittää kaikkensa ja vähän liikaakin). Viilennyshoitoa, huomenna vapaapäivä ja maanantaina uudestaan koitellaan, miten vatsalihakset jaksaa. Tipi veti hyvin treenin alusta loppuu, Säde jäi siis venyttelemään loppuohjelman ajaksi, kun ei oikeen mitään pystynyt tekemään. Tänään oli aiemmin Tipin lasten synttärit ja vähän karkas mopo käsistä, pakkohan sitä hekullista voileipäkakkua ja jäätelökakkua oli maistaa ;) Tästä erehdyksestä otettiin opiksi ja ruokailut taas tarkempaan seurantaan ens viikolla ;)

Päivä 5.

Jaahas! Nyt olis sitte viidennen päivän ohjelma takana, joka oli Legs and back ja ei voi muuta sanoa kun huh huh! Oli kyllä sellasta rääkkiä taas kerran. Edellisten päivien jäljiltä reidet oli vähän hellänä vielä ja tästäkös ne sitten tykkäs. Muutamassa liikkeessä jalat lähti kirjaimellisesti alta ja oli pakko pitää ylimääräinen juomatauko. Selkä kyllä tykkäs, molemmilla meillä kun on ollut erinäisiä ongelmia selän kanssa ja nyt kyllä tuntui, että saatiin harjotukset juuri oikeaan paikkaan! Ohjelman jälkeen alettiin ahneiksi ja päätettiin laittaa pyörimään vielä Ultimate abs. No niinhän siinä kävi, että se ohjelma jäi kesken ja alettiin venyttelemään noita jo valmiiksi kipeitä jalkoja :D Taas kerran ollaan tyytyväisiä itseemme, teimme omien voimien mukaan ja matkaa täydelliseen suoritukseen vielä on, mutta kaikkemme annettiin. Huominen vielä ja sitten oliski yksi ansaittu vapaapäivä!! Huomenna on sitten ruokapuolen haaste edessä, nimittäin Tipin lasten synttärikestit! Voi niitä kaikkia sipsejä, karkkeja, kakkuja ja muita herkkuja <3 Pakko vaan yrittää pysyä lujana ja maistella kohtuuden nimissä ;) Nyt venytykset jatkuu ja sen jälkeen treffit Nukkumatin kanssa, adios!

Blogin idea ei ole...

Moikka! Elikkä päätettiin nyt selventää, että tämä blogi ei tule olemaan mikään "himokuntoilijan" pläjäys, missä kerrotaan, millä sykkeellä mennään, mitä syödään mihinkin kellonaikaan ja monta kaloria yms. Halutaan pitää tää ns. tavisten blogina, johon kerrotaan, miltä tuntuu minkäkin treenin jälkeen ja saattaa väliin tulla vähän juttua jostain mikä ei edes liity tähän taipaleeseen mitenkään :D Ruokavalioon ei kiinnitetä hirveesti huomiota (toki herkut ihan minimiin ja muut "paheet"), kuhan pyritään vähän muuttamaan sitä terveellisempään. Hienoa on ollut huomata, että oma keho alkaa kertomaan, mitä tervitsee ja kuinkakin paljon. Tosiaan mässäilyn tarve on vähentynyt ihan itsestään. Tupakoitsijana on ollut hienoa huomata, että myös tupakanhimo on vähentynyt huomattavasti! Tänään tuleekin olemaan tiukka paikka, kun on perjantai ja lapsilla herkuttelupäivä. Saas nähdä, miten mammat onnistuu välttämään herkut kun toiset niitä mässäilee illalla vieressä. Tää aika on muutenkin vähän riskialtista alottaa tällästä kuntokuuria, kun Tipin molemmat lapset on syntyneet samassa kuussa ja Säteen toinen lapsi samoihin aikoihin, joten juhlia riittää, joissa on läjäpäin herkkuja tarjolla. No, ehkä sinne sitten laitetaan tarjolle sitte vähän kevyempääkin naposteltavaa joukkoon ;) Nyt jäädään odottelemaan iltaa, onneks treeni on vasta lasten herkkuhetken jälkeen, joten helpompaa pitää ittensä erossa herkuista!

Päivät 1,2,3 ja 4

Noniin! Vihdoinkin siis saimme itseämme niskasta kiinni ja aloitimme kauan puhutun TapOut XT ohjelman! Matka tavoitteisiin on pitkä ja kivinen, mutta hyvällä energialla painetaan koko ohjelma läpi. Lähtökohdat meillä on melkoisen erilaiset, kropat on täysin eri malliset ja rasvan osuus kehossa on myöskin eri, mutta molempia yhdistää sama tavoite! Päätavoitteenamme on saavuttaa ennen raskauksia olleet mitat (ja toivottavasti vähän parantaa) sekä saada kroppa kiinteäksi. Jokainen, joka on joskus ollut raskaana tietää, että raskauksista saattaa jäädä "vähän" ylimääräistä ja löllyvää ;) Alkumitat on otettu heti ensimmäisenä päivänä, mutta niitä laitellaan tänne sitämukaan kun tuloksia saadaan. Pakkohan on niitä kehityskuviakin postailla, mutta nekin jäävät tulevaisuuteen, koska tällä hetkellä olemme vasta urakkamme alkumetreillä.

1. päivä
   Intoa puhkuen laitamme DVD:n soittimeen ja jännittyneinä odotamme, mitä mahtaa ensimmäinen treeni tuoda tullessaan. Ohjelma on Cross core combat! Hiki tuli ja kyllä sai antaa kaikkensa ja vähän enemmän, että pysy edes jotenkuten ohjelman mukana! Fiilis treenin jälkeen aivan uskomaton, motivaatio nousi huimasti vaikka jokaista lihasta särki :D Tästä on hyvä jatkaa.

2.päivä
   Taas DVD soittimeen ja ruudulle napsahtaa Strength & force upper! Ja taas hiki virtaa ja edellisestä päivästä kipeät lihakset huutaa hoosiannaa, mutta periksi ei anneta. Treenin jälkeen huomasimme, että venytykset DVD:llä jää erittäin lyhyiksi, joten pitäisi venytellä itsenäisesti myöhemmin lisää.

3.päivä
   Pikkaisen pelotti tämän päivän treeni, kun oli etukäteen lueskellut netistä, mitä muut ihmiset on tykänneet tästä ohjelmasta: tää olis monien mielestä se rankin. Nimi on Plyo XT + Ultimate abs. Huh huh, mitä rääkkiä! Kaukana täydellisestä suorituksesta, mutta hiki tuli ja voitiin olla älyttömän tyytyväisiä itseemme, tunti jaksettiin hillua ja yrittää perässä mitä telkkarista näky. Ultimate abs nousi listallamme suosikkien joukkoon. Monia eri tapoja tehdä vatsalihaksia monipuolisesti. Naurua ja itkua oli tää iltajumppa täynnä! Rankkuudesta huolimatta fiilis treenin jälkeen oli uskomaton.

4.päivä
   Yoga XT vuorossa. Luultiin, että päästään helpolla, koska "ei jooga voi rankkaa olla". No, väärässä oltiin, jooga VOI olla raskasta! Erilaisia lihaksia avaavia liikkeitä, joissa joutu käyttämään muita lihaksia. Kropan jokaikinen lihas oli tätä ennen aivan törkeen hellänä, mutta jossain vaiheessa niitäkin sai venyteltyä sen verran, että olo oli huomattavasti helpompi treenin jälkeen. Positiivinen yllätys siis tämäkin!

Tässä neljän ensimmäisen päivän treenit "pikakelauksella" läpi, sillä tänään vasta saimme päähämme alkaa kirjoittaa tätä :D Neljä päivää takana ja 86 edessä. Treenipaikkana toimii jommankumman olohuone. Olemme siis seinänaapureita rivitaloyhteisössä, joten matka ei ole pitkä ;) Pyrimme tästä eteenpäin kirjoittamaan yksityiskohtaisempia tekstejä, mikäli aika antaa periksi!